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营养
Water
我建议喝2.5每天喝 2.2 升水，我并不孤单 – 世界卫生组织 (WHO) 建议女性每天应喝 2.2 升水，而男性则需要...
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营养
Alcohol
合理饮水的建议应该是卫生部 (DH) 建议 - 女性每天 2-3 个单位，男性每天 3-4 个单位。没有真正的证据表明红酒比...
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营养
Fat
我们所有人，尤其是儿童和老年人，在我们的饮食中都需要脂肪。脂肪是大脑功能所必需的；它们在我们的皮肤下提供了一些绝缘，所以我们不会失去太多的粘液......
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营养
水果和蔬菜
水果和蔬菜 are classed as complex carbohydrates. We should aim to eat seven portions of fruits and vegetables a day as every cell in the body will benefit from their...
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营养
碳水化合物
碳水化合物 that are grain-based, as opposed to fruits and vegetables, are broken down into complex and simple varieties. These should form a large part of our diet because t...
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营养
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我通常不喜欢图表和表格，因为我认为我们已经变得过于注重数字和度量。然而，Eat Well Plate 帮助我们了解哪些食物对我们的身体有帮助...